Чем рискует офисный работник
Сердцем. Сердечные нападения - наиболее частая причина смерти при синдроме Кароши. Любители работать по 60 часов в неделю или работать ночами рискуют заработать ишемическую болезнь сердца, при этом шансы в отечественных трудоголиков намного выше, чем у их зарубежных коллег - по смертности от сердечно-сосудистых заболеваний наша страна занимает одно из первых мест в мире. В мире, где инфаркт - вообще наиболее частая причина внезапной смерти.
Желудком и кишечником. Наиболее распространенная причина "офисного" несварения или язвы - питание (точнее, его отсутствие, так как завтракать мы не успеваем, на обод жаль времени, а ужинать как-то уже и не хочется). Постоянные изменения рабочего распорядка также могут привести к неприятным следствиям. Кстати , одна из наиболее частых причин невыхода на работу - так называемый "синдром раздраженного кишечника". Догадайтесь сами, что это такое. Подсказка: вы начинаете бояться посещать массовые мероприятия, перестаете справляться со своими обязанностями, у вас начинается депрессия...
Психикой. Чтобы поддерживать мозг в рабочем состоянии, одни начинают «зажигать», другие - пить, третьи подсаживаются на стимуляторы. Ощущение эйфории и жажды деятельности сменяются нарушениями сна,печать на чашках паранойей, недоверием и нападениями немотивированной агрессии. Кстати , некоторые стимуляторы вызывают летальный результат при смешивании с транквилизаторами или диссоциативами наподобие эфедрина и декстрометорфана, которые содержатся в сиропах от кашля и каплях от насморка. Резкое прекращение приема стимуляторов приводит к моментальной утомляемости, сонливости, болел и состояния задавленности. Да и проститесь с зубами: стимуляторы выводят из организма фтор.
В темпе и в ритме
Привыкнуть к постоянным переработкам можно за неделю, если только ничто не мешает полностью на них сосредоточиться. Единственное, к чему привыкнуть, скорее всего , не удастся - это постоянные изменения в рабочем распорядке печать на футболках и ночная работа. Стараясь доказать обратное, вы нарушите собственные биоритмы и в лучшем случае очень устанете, а в худшем заработаете бессонницу.
Каждая функция организма (в том числе сон и бессонница), привязанная к определенному отрезку суточного цикла. Для человека этот цикл составляет 23- 25 часов и зависит частично от внешних раздражителей наподобие изменения освещенности, частично - от так называемого биологического времени в нашем мозге.
Перероботки "сбивают" биоритмы, вследствие чего начинаются проблемы с пульсом, давлением и, пардон, походами в туалет. Это то, что трудоголик может отметить сам: о нарушении гормонального фона его сообщит врач, а о качестве выполняемой им работы - начальник. Отмечено, что после 8 часов беспрерывной работы резко возрастает число ошибок, а после 9 часов - вероятность производственной аварии или травмы. Сидя в офисе, вы, конечно, не сможете уронить себе на ногу отбойный молоток, но имеете все шансы проколоть руку дыроколом или сломать голень.
Попытки отоспаться на выходных после недельного марафона на рабочем месте не заполнят недостаток сна: качество сна днем хуже, чем ночью - мешает свет и шум. Итак, нарушая биоритмы, вы теряете 5- 7 часов сна каждое воскресенье. Т.е. приблизительно 312 часов в год - это почти равняется двухнедельному отпуску.
Лучше всего человек ощущает себя тогда, когда между биологическими часы, внешними раздражителями и осознанной деятельностью нет разногласий. Другими словами, работать нужно днем, а спать - ночью. И не перенапрягаться.